Beneficios de consumir avena

 

La avena es un complemento para llevar una dieta saludable.

 La avena contiene poca grasa saturada y sal de forma natural, puedes disfrutarla en sus diferentes variedades de producto y recetas con avena, en el desayuno o en cualquier momento del día.

Los beneficios de consumir avena son:

1. Puede ayudar en la pérdida de peso

2. Ayuda en el control del azúcar en sangre

3. Ayuda a controlar el colesterol

4. Rica en antioxidantes

4. Rica en antioxidantes

6. Es probiótica

7. Es buena para la digestión

8. Previene el hipotiroidismo y ayuda con la bronquitis

9. Alimenta los tejidos del organismo

10. Mantiene el sistema nervioso bajo control y alimenta los huesos

Ayuda a reducir el colesterol. La avena contiene beta glucanos, un componente que, como parte de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable actúa en nuestro organismo para mantener el nivel de colesterol. Un bol de avena de 40g contiene el 47% de los beta glucanos necesarios al día para reducir nuestro nivel de colesterol en sangre.

Aporta fibra. Los granos integrales, como los de la avena integral, aportan fibra, un nutriente esencial en nuestra dieta porque contribuye a un sistema digestivo saludable.
Variedad de vitaminas y minerales. La avena contiene tiamina (vitamina B1) y vitamina B6, además de hierro, fósforo y magnesio.